वरिष्ठ नागरिकों के लिए ताज़ा समाचार और उपयोगी जानकारी

क्या आप या आपके परिवार में कोई बुजुर्ग है? तो यहाँ वह सब कुछ मिलेगा जो रोज‑रोज़ की ज़िन्दगी आसान बनाता है – नई खबरें, स्वास्थ्य टिप्स, पेंशन से जुड़ी अपडेट और सरकारी योजनाओं का सरल सार। हम अल्का समाचार पर हर दिन ऐसे मुद्दे लाते हैं जो सीधे आपके घर तक पहुँचते हैं.

आज की प्रमुख खबरें

रोज़गार मंत्रालय ने वरिष्ठ नागरिकों के लिए 75 साल से ऊपर के लोगों को अतिरिक्त पेंशन लाभ देने का प्रस्ताव पेश किया है। साथ ही, कई राज्य सरकारें स्वास्थ्य बीमा में कवर बढ़ा रही हैं ताकि दवा‑खर्च कम हो सके. इस हफ़्ते दिल्ली में तेज़ बारिश हुई और कई इलाकों में जलभराव की समस्या बनी रही – अगर आप किसी ऐसी जगह रहते हैं तो स्थानीय निकाय से संपर्क करके राहत के लिए आवेदन कर सकते हैं.

वृद्धजनों को क्या जानना चाहिए

सबसे पहले, अपने दस्तावेज़ हमेशा एक सुरक्षित जगह पर रखें. पैन कार्ड, आधार और पेंशन फॉर्म को डिजिटल रूप में भी बैक‑अप रखना मददगार रहता है. दूसरा, नियमित व्यायाम जरूरी है – रोज 30 मिनट तेज़ चलना या हल्की स्ट्रेचिंग रक्तसंचार सुधारती है और बीमारियों का जोखिम घटाती है.

खाना-पीना भी आसान नहीं होना चाहिए. कम तेल वाला दाल‑चावल, हरी पत्तेदार सब्जी और दही को रोज़ की डाइट में शामिल करें. अगर आप मीठा पसंद करते हैं तो गुड़ या शहद से मिठास बढ़ाएं – ये रिफाइंड शुगर के मुकाबले बेहतर है.

अगर आपका कोई पुराना रोग है, जैसे हाई ब्लड प्रेशर या डायबिटीज़, तो डॉक्टर की सलाह पर दवा को समय‑से‑समय अपडेट करते रहें. मोबाइल एप्लिकेशन से दवाओं का अलार्म सेट कर सकते हैं जिससे भूलना कम होगा.

आखिर में, सामाजिक जुड़ाव न भूलें. अपने पड़ोस के वरिष्ठ क्लब या ऑनलाइन फोरम में शामिल हों. बात‑चीत और समूह गतिविधियों से मन खुश रहता है और डिप्रेशन की संभावना घटती है.

इन छोटे‑छोटे कदमों से आपकी ज़िन्दगी में बड़ा फर्क आएगा. अल्का समाचार पर हम रोज़ नई खबरें अपडेट करते रहते हैं, तो हर सुबह एक बार जरूर पढ़ें और अपने प्रियजनों को भी शेयर करें.