स्वास्थ्य समाचार - अल्का समाचार पर ताज़ा खबरें

आपका स्वास्थ्य बेहतर बनाना सिर्फ दवा या जिम से नहीं होता, सही जानकारी भी ज़रूरी है। रोज़ की छोटी‑छोटी चीज़ें जैसे खाने में बदलाव या सरकारी योजनाओं का लाभ लेना आपके जीवन को बड़ा असर दे सकता है। यहाँ हम सरल भाषा में आज के मुख्य ख़बरों पर बात करेंगे।

कटहल से स्वास्थ्य लाभ

क्या आप जानते हैं कि कटहल सिर्फ स्वादिष्ट नहीं, बल्कि डायबिटीज, हृदय रोग और त्वचा की समस्या में मददगार है? इसमें लो‑ग्लाइसेमिक फ़ाइबर, पोटैशियम और विटामिन C होते हैं जो ब्लड शुगर को स्थिर रखते हैं और रक्तचाप को नियंत्रित करते हैं। रोज़ दो टुकड़े कच्चा या पकाकर खाएँ तो हड्डियों की मजबूती भी बढ़ेगी। आसान तरीका? कटहल के सॉस में थोड़ा नींबू डालें, फिर रोटी या चावल के साथ परोसें।

कटहल को अपने डाइट में जोड़ते समय याद रखें—बिना तेल के हल्का भूनना बेहतर रहता है, ताकि कैलोरी कम रहे और पोषक तत्व बरकरार रहें। यह आसान ट्रिक आपके पेट को भी साफ रखेगी क्योंकि फाइबर पाचन को तेज़ करता है।

आयुष्मान भारत - वरिष्ठ नागरिकों के लिए नई सुविधा

प्रधानमंत्री मोदी ने आयुष्मान भारत योजना का दायरा बढ़ाकर 70 साल और उससे अधिक उम्र के वरिष्ठ नागरिकों को भी शामिल किया। अब हर गरीब परिवार को सालाना पाँच लाख रुपए तक का स्वास्थ्य कवर मिल सकता है, जिससे अस्पताल में इलाज महँगा न लगे।

अगर आप इस सुविधा का फायदा उठाना चाहते हैं तो सबसे पहले अपने नजदीकी सरकारी हेल्थ सेंटर पर जाएँ, आधार कार्ड और आय प्रमाणपत्र साथ रखें। पंजीकरण फॉर्म भरने के बाद आपका परिवार को मुफ्त जांच, दवा और सर्जरी मिल सकती है। यह योजना ग्रामीण इलाकों में भी लागू है, इसलिए दूरी की चिंता मत करें—स्थानीय स्वास्थ्य workers आपके पास आएंगे।

ध्यान दें, इस कवर में केवल प्राथमिक देखभाल ही नहीं, बल्कि गंभीर बीमारियों जैसे कैंसर और हृदय रोग का उपचार भी शामिल है। इसलिए अगर आपका कोई बुजुर्ग सदस्य पहले से इलाज के लिए अस्पताल जा रहा है तो तुरंत पंजीकरण कराएँ।

एक और ख़बर अभी आई है—भारत में मंकिपॉक्स के कुछ संदिग्ध मामलों की सूचना मिली है। एक व्यक्ति विदेश से आया था जहाँ यह वायरस सक्रिय है, लेकिन उसने खुद को आइसोलेशन में रखा है और डॉक्टर ने कहा कि स्थिति स्थिर है।

मंकिपॉक्स जल्दी फैल सकता है, इसलिए अगर आप या आपके करीबी में बुखार, छाले या त्वचा पर फॉलिक्यूलर रैश दिखे तो तुरंत स्थानीय स्वास्थ्य केंद्र को सूचित करें। हाथ‑धोने की आदत बनाए रखें और भीड़भाड़ वाले स्थानों से बचें, खासकर जब तक डॉक्टर का प्रमाण न मिले।

सामान्य तौर पर, किसी भी नई बीमारी के सामने सावधानी सबसे बड़ी दवा है। वैक्सीन उपलब्ध होने पर उसे लगवाएँ, रोज़ाना फल‑सब्जी खाएँ और पर्याप्त नींद लें। ये छोटे‑छोटे कदम आपके इम्यून सिस्टम को मजबूत बनाते हैं।

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